میزان پروتئین مواد غذایی

آرشیو

میزان پروتئین مواد غذایی

 پروتئین از جمله مواد مورد نیاز بدن است که در بدن نقش های حیاتی بسیاری ایفا می کند و باید با داشتن تغذیه مناسب ، پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم 

از طرفی میزان پروتئین مورد نیاز برای هر شخص میزان متفاوتی با شخص دیگر دارد و این میزان به جنسیت، سن و فعالیت بستگی دارد 

به طوری که میزان پروتئین مورد نیاز برای بدن ورزشکاران بسیار بیشتر از پروتئین مورد نیاز برای یک فرد عادی است ، و اگر میزان پروتئین مصرفی هر شخص از میزان پروتئین مورد نیازش کمتر باشد عضلات شروع به کوچک شدن می کنند .

در جدول زیر میزان پروتئین موجود در هر یک از مواد گوشتی آمده است 

میزان پروتئین موجود در گوشت و فرآورده های گوشتی

ماده غذاییمقدارپروتئین (گرم)

گوشت گاو

90 گرم 27

گوشت راسته گاو

120 گرم 24

گوشت قیمه گاو

120 گرم 23

گوشت کفل گاو

150 گرم 29

گوشت فیله گاو

130 گرم 28

تاس کباب گاو

250 گرم 10

جوجه

100 گرم 29

جوجه کبابی

130 گرم 23

ران جوجه کبابی

130 گرم 15

بال جوجه کبابی

130 گرم 12

جگر جوجه

130 گرم 21

اردک

100 گرم 20

گوشت بره

150 گرم 12

گوشت بره ریز ریز

120 گرم 18

گوشت بره کوتلت

100 گرم 15

دل بره

140 گرم 26

قلوه بره

100 گرم 25

گوشت ران بره

120 گرم 26

جگر بره

130 گرم 23

گوشت کتف بره

120 گرم 20

گوشت زبان بره

100 گرم 18

گوشت خرگوش

170 گرم 14

سالامی (سوسیس نمک زده)

90 گرم 19

سوسیس

100 گرم 8

سیرابی

100 گرم 15

کنسرو زبان

100 گرم 16

کباب ترکی

120 گرم 28

گوشت گوساله

110 گرم 31

گوشت گوساله فیله

100 گرم 32

 

 

 

کلمات کلیدی مرتبط با این پست 

میزان پروتئین مواد غذایی,منابع پروتئین,منابع غذایی پروتئین,کدام غذاها پروتئین دارند,چه غذایی پروتئین بیشتر دارد,مقدار پروتئین هر غذا,میزان پر.تئین هر غذا,پروتئین غذاهای مختلف,چه غذاهایی سرشار از پروتئین هستند,غذاهای سرشار از پروتئین,غذاهای دارای پروتئین,مواد غذایی دارای پروتئین,میزان پروتئین موجود در گوشت و فرآورده های گوشتی,جدول ارزش پروتئین مواد غذایی

نظر خود را بنویسید